[...] batonow<+lepszy sklad od nich>. Szkoda, ze tak malo tluszczu, ale nie dziwi mnie to, bo struktura nie bylaby sproszkowana. co do ceny 8-10zł;] pewnie biniu pewnie to bedzie błonnik rozpuszczalny w wodzie, wiec osadu nie bedzie no i kolejny plus bo dawka 10g< 2 saszetki dziennie> prebiotykow pozytywnie wpłynie na uklad pokarmowy. [...]
[...] owsiane lepiej; masz mało białka w takim posiłku. na ciepło tylko 3 parowki na obiad(co 3-4 dni) - no i bomba, parówki lepiej zamień na jakiegoś kurczaka albo rybke, bedzie o wiele zdrowiej :) .. i dodaj weglowodany: kasza/ryz/makaron razowy, oliwa z oliwek, warzywa zielone. Pieczywo smaruje benecolem. - co to? i dlaczego to? jakies [...]
rob wpiski z diety to bede ci staral sie podpowiadac co nieco aeroby tez umieszczaj w dzienniku P.S wrzuc swoje fotki to bedzie latwiej cos konkretnego ci powiedziec i za jakis czas dasz nastepne i w ten sposob bedzie najlatwiej ocenic czy w dobra strone wszystko idzie daj takie zeby bylo widac cala sylwetke z przodu z tylu i z dwoch stron Pozdr. [...]
to smutne jak się słyszy: "Pudzian nie ma co szukać w MMA, powinien zrezygnować" dlaczego? Czy to nie oto chodzi w sporcie żeby się sprawdzić? To dopiero jego druga walka, a wy chcecie by latającą balachą kończył... Fakt, z Sylvią nie wygra (choć liczę na to, że będzie inaczej), ale Sylvia to naprawdę dobry przeciwnik, a to będzie 3 [...]
[...] i dyskusja na pare set odpowiedzi to mozna stracic cierpliwosc. Albo "czy mozna schudnac ale tylko na brzuchu?" Tylko,ze za niedlugo baza wiedzy bedzie na SfD tak pelna ze znawcy,eksperci itd. beda tylko kierowali idz tu idz tam. Albo nawet nie, bo co bardziej spostrzegawczy przeszukaja baze sami. Ale mialo byc juz na [...]
[...] Moim zdaniem nie musi byc koniecznie 260g, moze byc 240g, itp... Jesli sie myle prosze mnie porawic. Niech przedstawi diete z wyliczeniami BTW i kcal dla posilkow to bedzie wszystko lepiej wygladac. P.S. Odnosnie zalecen WHO sie z wami w zupelnosci zgadzam. To byla tylko taka dygresja offtopic zeby zwrocic uwage ze sa rozne zalecenia [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Charles Oliveira oznajmił, że nadal czuje się mistrzem po UFC 274 i wysłał wiadomość do pretendentów Charles Oliveira jest spokojny o swoją sytuację po UFC 274 i wierzy w to, co przyniesie przyszłość. Oliveira (33-8 MMA, 21-8 UFC) został pozbawiony tytułu UFC w wadze lekkiej w momencie, gdy wchodził do oktagonu na [...]
"Wiec tak, jesli faktycznie Twoja jedyna wiedza na temat Krav Magi jest z strony " Popatrz na podpis. Trenowałem kravkę, skasowałem kolesia co miał być instuktorem, generalnie wiele "obron" trenowałem, stosowałem (próbowałem stosować) w akcji z różnymi ludzmi itp. Jak ktoś zna się na rzeczy - nie masz szans. Jak słabo zna się [...]
[...] sie tam taka troche kultura, ze musisz walczyc o swoje aby przetrwac, przez co sa tacy ze tak powiem "agresywni w defensywie" - co oznacza, ze jak jestes dla nich spoko to bedzie dla Ciebie mili, pelni szacunku itp. ale jak ich obrazisz / podpadniesz / okazesz pogarde, to Ci wpyerdola bez slowa wyjasnienia (do teog kazdy tam trenuje boks i [...]
moge podzielic sie myslami na privie wrong jak najbardziej reflektuję propozycję! dziś dzień w domku-pełno owocowych pokus na ogrodzie, było owocowo, ale bez opychania, posiłki w miarę o normalnych objętościach btw nieznane-z pewnoscią dużo w jajecznica z warzywami świeże truskawki i czereśnie z serkiem homo kiełbasa z dzika z kalafiorem i [...]
Ze względu na to, że Paweł "Boruta" Ziółkowski nie udziela się na tym forum od pewnego czasu, zostałem poproszony o przekazanie kilku myśli w tym temacie. Nie udziela sie bo tu jak na wiekszosci for dyskusyjnych ma bana ale nie o tym mowa Proszę: "Witam. Nie znoszę sytuacji w których dochodzi do klubowych przepychanek.Tym niemniej [...]
Z tego co romawiałem na gg to będzie to raczej ćwiczenie w domu, bez jakiegoś sprzętu... Będzie tu problem, no bo co zrobić... plecak z encyklopediami do przysiadów, wspięć, wykroków ?? No i co do diety to nie wiem czy jest sens układania konkretnej, myślę, że jeden dodatkowy posiłek wystarczy.
Co z tego ze sobie wydrukujesz, nie przyjmiesz mandatu bedziesz sie po sadach ciagal nie wiadomo ile czasu. Nerwy i czas stracony plus ryzyko ze jednak jak sie cos komus inaczej uwidzi to jeszcze sanepid moze dolozyc z grubej rury Na szczescie sezon rowerowy juz chyba zakonczylem raczej a w maseczce srednio mi sie widzi akurat jezdzic. Pierwsze [...]
No to bedzie zestawienie z 1 i 5 tygodnia %-) A co do napietych nog, szukalam jakiegos tutorialu na necie jak zrobic takie zdjecie... bo szczerze to nie wiem jak to ma wygladac.... Zapodasz jakiegos linka?
Ha :-D jak zwykle niezawodny Posir przywalił tutaj grubym kalibrem 8-O Gaśniczka pianowa sabre :-)) Dużo ludzi nigdy nie spotkało się z miotaczem w formie piany i teraz jak jakiegoś agresora byś "spianował" jak na filmie to by niezłego szoku doznał ha,ha,ha,ha :-D ;-D 8-) Jakieś pół roku temu na twitterze ktoś wrzucił filmik jak Policja chyba we [...]
Ale ja to pisałem w trzeciej osobie 8-) 8-) 8-) Kicha niezła wyszła z tym Waltherem. Jak ktoś kupi i będzie chciał użyć to rozczarowanie człowieka czeka...a i zęby można stracić %-) Posir chcesz to przyjeżdżaj do Wa-wy. Tylko tym razem potestujemy razem...Jakby co to w kontakcie ;-D Ja ostatnio sprawdziłem jak pryska Fox one point four jak z [...]
[...] rzedu okolo 500-1000 dolarow z(modele tansze) wzwyz. Na poczatke wystarczy ci zwykly drewniany miecz. Katane sobie sprawisz jak posiadziesz juz znaczne umiejetnosci ... bedzie ci sluzyla wowczas dlugo,jak mowi tradycja katana bedzie przedluzeniem twojej woli. BTW to jest dzil combat,posty o kendo i iaidzitsu pisz w tradycyjnych. GARY_25, [...]
.XmlodyX. chlopak co to za pytanie zwiekszasz ciezar tak bys mogl zrobic dana ilosc powtorzen (jak czujesz ze leciutko Ci idzie to zwiekszaj co 2,5 kg to bedzie dobrze ) pzdr
Minimalny wiek wymagany dla poruszania się jednośladem o pojemności skokowej silnika większej niż 125 ccm - wzrasta z 17 do 19 lat. - a to chyba nie o nasz kraj chodzi? W pl było i jest (póki co) od 18... Jak to będzie to pożyjemy, zobaczymy... Jak już pisałem z mojego info ma być to od grudnia br. ale kij ich tam wie. Zmieniony przez - Amentoris [...]
wodzas J/NJ jest uniwersalne ale Twoje 5 jaj olus dodatki to bedzie z 600kal tak na oko to stanowczo za malo. Liczenie kalori niemozna powiedziec ze jest bez sensu ale trzeba miec jakis obraz co i ile czego masz jesc. Ja tez jestem w domu w tych godzinach i w 4 h jem 2800kal!!! moze sprobojesz przedtreningowy np zmielone owsiane na pyl i do tego [...]
PIERWSZE PRAWDZIWE MRP
